Nice

  • Latest News

    Tuesday, May 14, 2013

    Efek Dan Bahaya Dari Biasa Mendengkur | Tips Kesehatan

    Efek Dan Bahaya Dari Biasa Mendengkur 


    Kebiasaan mendengkur bisa memicu berbagai macam penyakit yang vatal seperti hipertensi, stroke dan jantung. Mendengkur adalah salah satu kebiasaan yang patut di hindari dan jangan di sepelekan. Dalam istilah kedokteran gangguan tidur y disebut sleep apnoea hal ini terjadi akibat penyempitan saluran pernafasan. Kebiasaan ini bisa-bisa mengakibatkan kematian.

    Efek Dan Bahaya Dari Biasa Mendengkur | Tips KesehatanDr. Peter Cistulli di sebuah Rumah Sakit St George Sidney Australia dia adalah Pakar gangguan tidur mengatakan, penyempitan saluran pernafasan mengakibatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh terhambat.

    Pada tingkat tertentu bisa membuat pernafasan terhenti (obstructive sleep apnoea). Kondisi ini bisa terjadi berulang kali dengan durasi sekitar 10-60 detik. “Dalam semalam orang yang mendengkur bisa berhenti bernafas sesaat sebanyak 300 kali,” kata Cistulli.

    Minimnya suplai oksigen membuat seluruh organ tubuh, termasuk jantung dan otak, bekerja keras menjalankan fungsinya. Itulah mengapa, mendengkur dalam jangka panjang bisa mengakibatkan berbagai penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung. Kadar oksigen yang fluktuatif dapat merusak lapisan sel dalam pembuluh darah.

    Efek Dan Bahaya Dari Biasa Mendengkur | Tips Kesehatan
    Tersumbat Saluran Pernafasan
    Yang perlu diwaspadai adalah ketika suara dengkuran terdengar semakin keras, tiba-tiba berhenti, dan disusul hentakan nafas. Kondisi itu memacu organ tubuh, terutama jantung, bekerja lebih keras untuk memasok oksigen. “Dan, saat terbangun biasanya akan merasa sakit kepala dan linglung,” ujarnya.

    Mengatasi dengkuran memang tak mudah. Namun, kita bisa meminimalkan gangguan itu dengan sejumlah tips berikut:

    1. Tidur Dalam posisi miring
    Posisi tidur miring akan membuat aliran udara lebih lancar. Sementara tidur telentang atau tengkurap membuat organ pernafasan tertekan dan memicu dengkuran.

    2. Kurangi berat badan
    Berat badan berlebih menjadi salah satu faktor penyebab seseorang mendengkur. Lipatan lemak di sekitar leher membuat aliran udara terhambat.

    3. Kurangi konsumsi alkohol
    Minuman keras dapat melemahkan sistem saraf di bagian rahang dan tenggorokan yang dapat memicu suara dengkuran.

    4. Berhenti merokok
    Racun yang terkandung dalam rokok memicu gangguan sistem pernafasan yang akhirnya memicu pola tidur mendengkur.

    5. Pakai bantal tinggi
    Posisi kepala lebih tinggi dari badan membuat pernafasan menjadi lebih lancar dan mencegah terjadinya dengkuran.

    Sumber
    • Blogger Comments
    • Facebook Comments

    0 komentar:

    Post a Comment

    Item Reviewed: Efek Dan Bahaya Dari Biasa Mendengkur | Tips Kesehatan Rating: 5 Reviewed By: Unknown
    Scroll to Top