Tips dan cara Meningkatkan Daya Pikir Otak

Membuat Daya Pikir Otak Cemerlang

Sbiluna-Salah satu anggota dari rangkaian tubuh manusia yang sangat berperan mengatur gerak terarah atau tidaknya tubuh adalah otak. Otak adalah pusat dari gerakan tubuh. Dalam membuat otak akan meberikan energi lebih optimal dan maksimal dalam gerakan tubuh maka akan membutuhkkan beberapa tips dan trik. Berikut ini akan diulas sedikit triks dan tips dalam mengoptimalkan otak sehingga berpikir lebih cemerlang.

Untuk membuat otak tetap sehat dibutuhkan asupan beberapa makanan yang bisa mengoptimalkan otak serta melakukan beberapa latihan atau kegiatan yang dapat menjaga fungsi kognitif dari otak.

• Memberikan makanan yang baik untuk otak

Dalam bagian otak terdiri dari lemak bahkan lebih dari setengah, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan berfungsi dengan baik.

Sayuran hijau  bisa membantu melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan demensia (kepikunan). Berdasarkan studi tahun 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Neurology menunjukkan bahwa bayam dan sayuran hijau lain yang mengandung folat bisa menangkal demensia dan kondisi penurunan kognitif lainnya.

Lemak yang dibutuhkan seperti asam lemak omega-3 yang penting untuk fungsi dan perkembangan kognitif otak, serta penggunaan lemak baik seperti minyak zaitun atau minyak canola.

• Melenturkan otak

Dr Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan msyarakat untuk melakukan aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak lain yang mengarah pada kesehatan kognitif secara lebih baik dan menyeluruh.

Kegiatan yang bisa dilakukan adalah melakukan sudoku, lalu beralih ke soal matematika, mendengarkan musik klasik, menari, bermain tenis atau bersosialisasi dengan orang-orang. Beragam kegiatan ini akan menjaga otak dengan baik dan melatih otak agar tidak hanya satu bagian saja yang aktif.

• Melakukan olahraga

Dr Devi menuturkan salah satu cara untuk membuat otak menjadi sehat adalah melalui latihan atau olahraga, karena latihan bisa membuat tubuh bekerja dengan baik dan fungsi kognitif menjadi lebih baik.
Dengan mendapatkan aktivitas fisik yang baik akan meningkatkan asupan oksigen dalam otak, memelihara sel-sel otak serta meningkatkan pertumbuhan sel saraf yang baru. Lakukanlah olahraga seperti aerobik 3-5 kali dalam seminggu.

Demikianlah beberapa tips dan cara meningkatkan daya pikir otak semoga bermanfaat bagi sahabat sekalian.

Sumber:http://www.beritaunik.net/tips-trik/tips-cara-membuat-otak-terang-dan-cemerlang.html

9:33 PM